«Опять продуло!» — думаем мы, когда не можем повернуть голову или разогнуть спину. Досадно, особенно летом. При этом мы совсем не подозреваем, что боль в мышцах может оказаться серьезной проблемой. И что избежать этой досадной неприятности совсем не сложно, пишет World news с ссылкой на feelgood.ua

Что за напасть?

Именно так называется этот болевой синдром, который чаще всего поражает мышцы спины и шеи. Тупая боль, усиливающаяся при напряжении мускулов, вызвана воспалением скелетных мышц. Длительное поражение мышечных волокон часто приводит к хроническому воспалению скелетных мышц, образованию узелков в волокнах, а затем встрече с хирургом и приему антибиотиков. Вместе с тем, если вовремя принять меры, всех этих неприятностей можно избежать.

Причины миозита

Конечно, воспаление скелетных мышц может быть вызвано вирусом, инфекцией или иммунным заболеванием, но чаще всего причины более чем банальные. Это длительное нахождение в одной и той же, часто неудобной позе, чем часто грешать офисные работники. Входя в раж, мы часто не замечаем, как мышцы затекают, перенапрягаются не от физической нагрузки, а от неудобной статики. Также причиной миозита явлется переохлаждение. И для этого вовсе не обязательно долго находиться на морозе. В жаркое летнее время спасение мы видим в кондиционере, выставляя его на заветную практически заморозку, например, на 18 С. Учитывая, что на улице 30 градусов в тени, такие резкие перепады температур несколько раз в течение дня могут отразиться на нашем здоровье не самым приятным образом.

Также шейный миозит может быть следствием хронических заболеваний дыхательных путей, например, тонзиллита. А в летнее время именно злоупотребление кондиционером вызывает лор-заболевания.

Как избежать миозита

Организовать рабочее место таким образом, чтобы вы находились в максимально удобной позе и могли ее без труда изменить, если почувствуете усталость. Вставать со стула и двигаться хотя бы раз в два часа, а лучше соверщать производственную гимнастику. Заниматься спортом, чтобы улучшить тонус мышц, кровообращение и снабжение кислородом в мускулах и тканях. При возможности пройдите курс общего оздоровительного массажа. Ни в коем случае не занимать место прямо напротив кондиционера или непосредственно под ним, как бы это не было соблазнительно в летнюю жару.

Что делать, если…

«Опять продуло»? В таких случаях мышцам нужен покой и постельный режим, лешкий массаж и растирание согревающими мазями. А как только полегчает — легкая физическая нагрузка, чтобы «разогнать» застойные процессы в мышцах и повысить их тонус.

Не болейте!